オムロンの体重体組成計 HBF-201
先々月、肩に石灰が溜まって激痛で痛い目に会って以来ロクに運動しない状態が続いて
いるところに毎年恒例の人間ドックの結果が「太り気味」という判定でちょっと危機感
を感じています。本当は、体重以上にお腹の脂肪の量とか筋力の低下をこれまでにない
程実感しているため真剣に体力作りというか？筋力トレーニングの必要を感じています。
これについては、実は1年ほど前に登山をするというので、某登山用品店でトレッキング
シューズを試している時に加圧トレーニングのウエアを試着・説明を受けているところ
を目撃して「一体あれは何だろう？」と思ったのが、布石としてあります。（笑）
加圧トレーニングについてちょっと調べたら、短時間で軽い負荷で効果的な筋トレがで
きるというのでさらに調べたら、専用のウエア（１セット１０万円近くする！）が必要
で、専用トレーナーの指導が必要（ウエアも講習などを受けないと購入できない）など
とかなり敷居が高いことが分かりました。
一方、ネットでは、１００円ショップで売っているベルトを使用した「１００円加圧ト
レーニング」も紹介されており、今回こちらを検討しています。
早速「ベンリーベルト」という商品を買ってみました。参考書として「薬いらずの肉体
改造法」 宝田 雄大著と「スロトレ」石井 直方、谷本 道哉著「加圧トレーニングの奇
跡」佐藤 義昭著の３冊を読んで大体どのようなものか？理解できました。
実は、僕自身中学校の頃水泳部に入っており、夏のシーズン以外は「筋トレ部」状態だ
ったのでそれなりに知識も経験もあるんですが、体質的に筋肉質になることはありませ
んでした。ちなみに野球で全国大会へ出たこともある僕の弟もムキムキという感じには
程遠い感じでした。で、家系による体質だと思い込んでいたんですが、僕の中１の息子
の腹筋が割れているのが、とても不思議に思えます。（笑）
オムロンの体重体組成計 HBF-201
あと、モニターとして体脂肪を測定できる体重計を購入しました。
体重の変化などをグラフにしてそれを見る事により、ダイエットへの意欲が湧いて結果
的に体重が減るという効果があるんだそうです。まさに蝦蟇の油作戦！（笑）
で、毎度恒例の機種選定のためのニーズ抽出です。（爆）
体脂肪と体重を毎日もしくは定期的に量るって意外と難しいと考えているので、操作は
可能な限りシンプルで測定も短時間で終わる必要があります。また、ハンドル持って
量るタイプは、ケーブル部分の耐久性が心配なので選択外にし、価格も送料込みで約
￥5500円だったので、オムロンのHBF-201に決めました。（実は\4500円のお店もあった
んですが、注文後売り切れというお返事が・・・orz）デザインも丸っこくて割と
かわいいです。機能的にも充分だと思います。
・体重、体脂肪率、体脂肪率判定、体年齢、測定履歴表示
・BMI、内臓脂肪率、内臓脂肪率判定、体年齢、測定履歴表示
・基礎代謝、骨格筋率、骨格筋率判定、測定履歴表示
操作が、足でできるのも便利ですね。（笑）
これから「体脂肪率」と「骨格筋率」をアップするように頑張りたいと思います。
ちなみに最初の測定データは、
体重 76.3ｋｇ
体脂肪率 22.0％
体年齢 45歳
BMI 24.1
内臓脂肪 9レベル （やや高い）
基礎代謝 1725kcal
骨格筋率 34.5％
目標は、体重70ｋｇ前後、体脂肪率 19％、 骨格筋率 36％
納期は、来年3月頃。
加圧トレーニングも3回ほど消化。
負荷と思えない負荷なのにへこたれてしまう！加圧トレーニング恐るべし！
確かに短時間にもかかわらず効果を感じる。まずは、一年頑張ろう！
２００９年６月１日
